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la Sophrologie Existentielle

Qu'est-ce la Sophrologie ?

Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, c’est une méthode qui vise à créer l’ harmonie entre le corps, l’esprit et l’émotionnel. Ainsi, elle offre la possibilité de retrouver calme, bien être et estime de soi.

Grâce aux exercices de respiration profonde, de stimulations corporelles, de visualisations, la sophrologie conduit à la détente corporelle.

La pratique de la sophrologie permet de se reconnecter, au quotidien, à son corps afin de tendre vers un équilibre sans tensions physiques, mentales et émotionnelles.

Le sentiment de confiance en soi, de lâcher-prise permettent de se connecter à ses propres ressources et de vivre, chaque fois, les événements avec un nouveau regard.

Elle permet d’ accueillir ce qui est et de cesser de lutter contre ce que je souhaiterais. La sophrologie existentielle contribue à l’harmonie et l’équilibre de nos ressources physiques, psychiques et émotionnelles.

Basée sur 3 principes fondamentaux, la sophrologie permet :

- l’intégration du schéma corporel: ressentir son corps

- développer des capacités positives

- principe de réalité objective : accepter ce qui est et ce qui m’offre à moi

Ces 3 principes induisent le principe d’ adaptabilité : capacités et ressources positives développées pour cesser de réagir.

La pratique de la sophrologie peut s'effectuer en individuel ou en groupe. 


La sophrologie ne s'explique pas, elle se vit....


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En changeant mon regard,

En modifiant l'angle de vue,

En m'autorisant à vivre une nouvelle perspective,

La sophrologie existentielle offre de nouvelles opportunités.

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